»ï»ê¸é µÎÆ÷¸® Æ÷±³¸¶À»(ÀÏ¸í ¹öµå·¹)¿¡¼ 10³â° Àå»ç¸¦ ÇØ¿Â ºÎ»êȽÁý Â÷żö(47)¾¾¿Í Ȳ¼±Á¤(43)ºÎºÎ, Â÷ ¾¾´Â ¼Ò¹®³ Ä®ÀâÀÌ´Ù.
"Çϸ𰡠¿©¸§Ã¶ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ÁÁÀº ÀÌÀ¯°¡ ¹º°¡¿ä?"
"ºØÀå¾î´Â »ç½Ã»çö ³ª¿ÀÁö¸¸, ±íÀº ¹Ù´Ù¿¡ »ç´Â Çϸð´Â 1³â Áß ¿©¸§ ÇÑö¿¡¸¸ ³ª¿À±â ¶§¹®¿¡ ÈûÀÌ Àå»çÁÒ."
|
|
|
|
Çϸ𰡠ÁÁÀº ÀÌÀ¯¸¦ ¹¯ÀÚ »ï»ê¸é¿¡¼ 10³â° Àå»ç¸¦ ÇØ¿Â Â÷żö ¾¾´Â ÀÌ·¸°Ô ´ë´äÇß´Ù. ÀÚ¿¬»ê ȸ¸¸ Ãë±ÞÇÏ´Â ºÎ»êȽÁýÀº ¿äÁò 'Çϸðȸ'¿Í 'Çϸð»þºê»þºê',‘Çϸ𠱸ÀÌ’ µîÀ» ÇÏ·ç Æò±Õ 20kgÁ¤µµ ÆÈ°í ÀÖ´Ù. ¸Å³â À̸¾ ¶§ ÂëÀ̸é Çϸðȸ¸¦ ¸Ô±â À§ÇØ ¼Õ´ÔµéÀÇ ¹ß±æÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
ºÎ»ê ÀÚ°¥Ä¡½ÃÀå¿¡¼ 11³â µ¿¾È ´ÙµëÀº Ä®¼Ø¾¾¸¦ Çϸð ¼ÕÁú¿¡¼ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.
Çϸð´Â ÀÜ»À°¡ ¸¹¾Æ ÀÏ¹Ý È¸ º¸´Ù Ä®Áú¿¡ ´õ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¿©¸§Àº º¸¾ç½ÄÀÇ °èÀý. À½½Ä ÇÏ¸é ¹¹´Ï ¹¹´Ï Çصµ Á¦Ã¶À½½ÄÀÌ ÃÖ°í´Ù. ö µû¶ó Áñ±â´Â Á¦Ã¶À½½ÄÀº ¸À°ú ÇâÀÌ ÁÁ°í ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
¡ã½Äµµ¶ô°¡µéÀº ‘º½ µµ´Ù¸®’, ‘°¡À» Àü¾î’, ¿©¸§¿¡´Â ‘Çϸ𒸦 ÃÖ°í·Î Ä¡°í ÀÖ´Ù.
Çϸ𰡠º¸¾ç½ÄÀ¸·Î À¸¶äÀÎ ÀÌÀ¯´Â ÇÇ·Îȸº¹Àº ¹°·Ð ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ, Çã¾àüÁú °³¼±¿¡ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Çϸð´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹ÎA ¿Í E, ¹Ì³×¶ö µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ²®Áú¿¡´Â Äܵå·ÎÀÌƾ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ÇǺι̿ë°ú ³ëȹæÁö¿¡µµ È¿°ú°¡ Ä¿ ¿©¼ºµé¿¡°Ô 'Àαâ ¯'ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ DHA¿Í EPA°¡ dzºÎÇØ µÎ³úÀÇ È°µ¿À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù. Çϸ𿡠dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î E´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ µîÀÇ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀ̶õ´Ù.
±×·¸´Ù º¸´Ï À̸¾¶§ÀÇ ´ëÇ¥ º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ´Ü¿¬ °¹Àå¾î¶ó ºÒ¸®´Â 'Çϸð'´Ù.
Çϸð´Â '°¹Àå¾î'¶ó´Â ¶æÀ» °¡Áø ÀϺ»½Ä Ç¥ÇöÀÌ´Ù. °¹Àå¾î´Â ÈçÈ÷ Çϸð·Î Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â °¹Àå¾î°¡ Àß ¹«´Â ½À¼ºÀ» °¡Á® ÀϺ»¾î '¹°´Ù'¶ó´Â ¶æÀÇ ÇϹ«¿¡¼ À¯·¡µÇ¾ú´Ù ÇÑ´Ù.
À߸øµÈ ÀϺ»¾î´Â °íÃÄ ½á¾ß ¸ÂÁö¸¸, ¾î¹ÎÀ̳ª ¼Õ´Ô ¸ðµÎ °¹Àå¾î º¸´Ù ‘Çϸ𒿡 Àͼ÷ÇØ ÀÖ¾î ÀÌÁ¦´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀ» µí ÇÏ´Ù.
¿©¸§Ã¶ Á¦Ã¶ º¸¾ç½Ä Çϸð´Â °í¼º¿¡¼ °¡Àå Àαâ ÀÖ´Â º¸¾ç½Ä Áß Çϳª´Ù.
°ú°Å¿¡´Â Àü·® ÀϺ»À¸·Î ¼öÃ⠵Š¾îÁö°£Çؼ´Â ¸Àº¼ ¼ö ¾ø´Â °í±Þ ¾îÁ¾¿¡ ¼ÓÇß´Ù.
|
|
|
|
¡ãûÁ¤Áö¿ª ÀÚ¶õ¸¸¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ÇϸðÀÇ ¸ÀÀº Ưº°ÇÏ´Ù
°í¼ºÁö¿ª ¾î´À ȽÁý¿¡¼³ª ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ÇϸðÁö¸¸ ûÁ¤Áö¿ª ÀÚ¶õ¸¸À» ³¢°í ÀÖ´Â ÀÌ°÷ ºÎ»êȽÁý¿¡¼ÀÇ ¸ÀÀº Ưº°ÇÏ´Ù.
ºÎ»êȽÁýÀº »ï»ê¸é Æ÷±³ ¾Õ¹Ù´Ù¸¦ ¾È°í ÀÚ¸® Àâ¾Æ dz°æ¿¡ ÃëÇÏ°í ȸ ¸À¿¡ ¶Ç ÇÑ ¹ø ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù. Çϸðȸ¸¦ ÁÖ¹®Çسõ°í ¹Ù´å°¡ ÁÖº¯À» »êÃ¥ Çغ¸´Â °ÍÀº Å« Ãß¾ïÀ¸·Î ³²°Ô µÈ´Ù.
¸ÅÀÏ ¹°¶§¿¡ ¸ÂÃç ¾îÀå¿¡ ³ª°¡´Â Â÷ ¾¾´Â Æò±Õ 40~50kgÀÇ Çϸ𸦠Àâ´Â´Ù.
¸Þ¶Ñ±âµµ Á¦Ã¶À̶ó°í Â÷ ¾¾ÀÇ ¿äÁò ÇÏ·ç´Â Çϸð ¼öÈ®(?)¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù.
Çظ¶´Ù 5¿ùºÎÅÍ 9¿ù±îÁö ÀÚ¶õ¸¸ ÀÏ´ë´Â Çϸð ÀâÀÌ°¡ ÇÑâÀÌ´Ù. 5¿ù Áß¼øºÎÅÍ Çϸð ¸ÀÀÌ ÀýÁ¤¿¡ ´ÞÇØ Áö±ÝÀº Áø¹Ì¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Àû±â´Ù.
Â÷ ¾¾´Â “8¿ù Áß¼ø ºÎÅÍ´Â ÇϸðÀÇ »À°¡ ±½¾îÁ® ¸ÀÀÌ ¾ø´Ù´Â ¾ê±â°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â ¼Ó¼³ÀÌ´Ù”¸ç“Çϸð´Â ¹ìó·³ ¸Ó¸®¿¡¼ºÎÅÍ ²¿¸®±îÁö »À°¡ ÀÖ¾î ¾î¶»°Ô Ä®Áú ÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¸ÀÀÌ Á¿ìµÈ´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
Â÷ ¾¾ÀÇ °¡°Ô´Â ÁÖ·Î ÀÔ¼Ò¹®À» ÅëÇØ Ã£¾Æ¿Â ´Ü°ñ¼Õ´ÔµéÀÌ ¸¹´Ù.
°í¼ºÀº ¹°·ÐÀÌ°í ºÎ»ê, ´ë±¸ µî ŸÁö ´Ü°ñ¼Õ´ÔµéÀÌ À̸¾¶§ ÁÖ¸»ÀÌ¸é ¾î±è¾øÀÌ ¿¹¾àÀ» ÇÏ°í ¸Õ ±æÀ» ã¾Æ¿Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ µ¥¿¡´Â Â÷ ¾¾ÀÇ ³²´Ù¸¥ ¼Õ´Ô ¹è·Á°¡ Àֱ⿡ °¡´ÉÇÏ´Ù.
°Ü¿ïö¿¡ ÀâÈ÷´Â ‘´ë±¸’³ª °¢Á¾ ¾î·ù µîÀ» ´Ü°ñ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ¸Àº¸¶ó¸ç ¹«·á·Î º¸³» ÁÖ´Â µî °í°´ °ü¸®¿¡ Á¤¼ºÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
¡ãÇϸðȸµµ ÀαâÁö¸¸ ‘Çϸð »þºê»þºê’, ‘Çϸ𠱸ÀÌ’µµ º°¹Ì·Î ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù
ÀÌ·± Àνɴö¿¡ Â÷ ¾¾ÀÇ °¡°Ô´Â ÀÎ½É ÁÁÀº ½Ã°ñ ¾îÃÌ È½ÁýÀ¸·Î ÅëÇÑ´Ù.
ºÎ»êȽÁý¿¡´Â Çϸðȸµµ ÀαâÁö¸¸ ‘Çϸð »þºê»þºê’, ‘Çϸ𠱸ÀÌ’µµ ¸¹ÀÌ Ã£´Â´Ù.
ÁøÇÑ À°¼ö¿¡ ´ã¹éÇÑ ‘»þºê»þºê’¸ÀÀº ȸ¸¦ ½È¾îÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌµé ¿¡°Ôµµ Àα⠸¸Á¡ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ‘Çϸ𠱸ÀÌ’´Â ȸ¸¦ ¸Ô°í ³ µÚ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ÇÏ´Â º¸¾ç½ÄÀ¸·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
Â÷ ¾¾´Â ¿äÁò ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô º¸´Ù ½Å¼ÓÇÏ°Ô À½½ÄÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ÀڽŰú È£ÈíÀ» °°ÀÌÇÒ Çϸð Àü¹®°¡¸¦ ÃʺùÇÏ¿© ¼Õ´ÔÀ» ¸Â°í ÀÖ´Ù. Á¶±Ý ´ú ³²´õ¶óµµ ¼Õ´ÔµéÀ» ¹è·ÁÇϱâ À§ÇÔÀÌ´Ù.
¿Ã ¿©¸§ ¹«´õÀ§°¡ ¿¹³âº¸´Ù ½ÉÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ¿¹º¸´Ù. ¹«´õÀ§°¡ ½ÉÇÏ¸é ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀº ´ç¿¬Áö»ç, ¿ø±â¸¦ ºÏµ¸±â À§ÇØ º¸¾ç½ÄÀ» ãÀ» °ÍÀ̶ó¸é ‘Çϸ𒰡 ¾î¶³±î!
ÀÏ ³â¿¡ Çѹø, ±×°Íµµ ¿©¸§Ã¶ÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¸Àº¼ ¼ö ¾ø´Â ‘Çϸð’·Î °Ç°ÇÑ ¿©¸§³ª±â¸¦ Áغñ Çغ¸¸é ÈÄȸÇÏÁö ¾ÊÀ» µí ÇÏ´Ù.
|