춘곤증을 극복하려면 자주 스트레칭을 해주고 비타민이 풍부한 봄나물의 섭취를 늘리는 것이 좋다.햇살이 한층 따뜻해진 가운데 시도 때도 없이 밀려오는 졸음을 참아내기는 쉽지 않다. 특히 점심식사 후나 운전 중에 쏟아지는 졸음을 참기는 정말 힘들다.

춘곤증을 극복하기 위해서는 일정 시간에 잠자리에 들고 일어나며 충분한 수면시간을 갖는 것이 좋다.
규칙적인 생활은 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 데 필수적이다. 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들고 일정한 시간에 일어나는 것이 봄철 피로예방의 첫걸음이다. 아무리 바빠도 7시간 정도는 숙면을 취해야 한다. 점심 후에 10분 정도라도 눈을 붙이는 습관도 오후의 컨디션 조절에 도움이 된다.

오전과 오후에 한 잔씩 마시는 커피는 두뇌 활성화에 도움이 되지만 저녁식사 후에는 숙면을 방해할 수 있는 만큼 커피 섭취를 자제하는 것이 좋다.
아침식사는 오전 중 일의 능률에 결정적인 역할을 한다. 두뇌활동에 꼭 필요한 포도당이 풍부한 곡류와 우유ㆍ과일 등을 충분히 섭취하도록 한다. 대신 점심은 지나치게 포만감이 들지 않도록 약간 아쉽게 먹는 것이 식곤증을 방지하고 오후의 컨디션 조절에 이롭다.