1. 몸의 체온이 서서히 떨어지도록 합니다. 더위 먹은 것이 의심된다면 먼저 서늘한 그늘로 자리를 옮기고 몸의 체온이 서서히 떨어지도록 합니다. 강한 에어콘 바람이 있는 곳에 가거나 찬물을 끼얹거나 하는 방법을 쓰시면 증상이 악화 되는 경우가 있습니다. 미지근한 물로 샤워를 하시는 것도 좋습니다.

 2. 증상이 너무 심하면 약을 사용합니다. 날씨가 더워지면 소화가 안되고 입맛이 없어지고 몸이 많이 무겁게 됩니다. 소화가 안될경우에는 위장약이나 소화제를 섭취하시고 땀으로 인해 미네랄이 많이 빠져나가신 분은 '식염포도당'이라는 알약으로 부족함을 보충합니다. 열이 너무 난다면 열을 식히는 우황청심원도 방법이 되니 가까운 약국에서 구입합니다.

더위 먹은 증상과 더위 먹었을 때 좋은 음식과 응급 처치 방법입니다.

 3. 미지근한 설탕물이나 이온음료를 마십니다. 몸이 약하신 분들은 너무 더워서 빈열이 올수 있는데 그 증상이 심하면 미지근한 설탕물이나 이온음료를 마십니다. 너무 차거운 얼음물이나 찬수건은 증상을 더 악화 시킬 수 있습니다.

 4. 균형을 맞춘 식사와 충분한 휴식을 취합니다. 더위를 먹었을때는 소화가 잘되고 균형을 맞춘 식사가 좋습니다. 세끼 식사를 꼭 챙겨 먹고 풍성한 야채를 많이 먹도록 합니다. 야채에 들어있는 비타민이 단백질 대사를 촉진시키고 피로회복에 좋고 식욕을 자극합니다.