½ºÆ®·¹½º´Â ¸¶À½ÀÇ Áúº´ÀÌ´Ù.
Stress! ¸ö¿¡ Çطοî Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ÀÚ±Ø(Ãæ°Ý)À» ¸»ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¶À½ÀÇ º´±Õ(ÃÊÁ¶, ºÒ¾È, ¿µîÀǽÄ, »óó, ½ÉÀûÀÎ °íÅë, ÀǽÉ)ÀÌ ½ÉÀåÀ¸·Î ħÅõÇÏ¿©, ¸¶À½ÀÇ ¾Ï(ºÎÁ¤Àû ¸¶À½, µ¶¼±°ú ¾ÆÁý, ºÒÆò°ú ºÒ¸¸)À» ¸¸µé°í, ½É½ÅÀ» ±«·ÓÈ÷´Â º´¸®Àû Çö»óÀÌ´Ù. ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½º´Â ½Ç¼ö¸¦ ÁÙÀÌ°í ÀÏÀ» ¼º°øÀ¸·Î À̲ö´Ù°í ÇÏÁö¸¸, ´©ÀûµÈ ½ºÆ®·¹½º´Â ÇൿÀ» À§Ãà½ÃÅ°°í, ÀÇ¿åÀ» Àâ¾Æ¸Ô°í, ½ÉÇϸé Á¤½ÅÁúȯ±îÁö ¸¸µç´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸ö°ú ¿µÈ¥À» ½â°Ô Çϸç, ¿Á¤°ú ÁýÁß·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±â´Â ¿äÀÎ.
¨ç ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÚ½ÅÀÌ ¸¸µç ¸¶À½ÀÇ º´.
½Ã°øÀÇ Á¦¾àÀ» ¹Þ´Â Àΰ£Àº ¿å¸Á°ú Çö½ÇÀÇ ºÎÁ¶È ¼Ó¿¡ »ì¾Æ ¿Ô°í, ƯÈ÷ Çö´ëÀÎÀº ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸ °øÀ¯¿¡ µû¶ó ¿å¸ÁÀº ºñ´ëÇØÁ³Áö¸¸, Çö½ÇÀº °¢¹ÚÇÏ°í ¾î·Á¿öÁ³°í, dz¿ä ¼ÓÀÇ ºó°ï°¨, ¹Ì·¡ ºÒÈ®½Ç µî »ýÁ¸ ºÒ¾ÈÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ƯÈ÷ ¿Ïº®ÁÖÀÇÀÚ Àϼö·Ï ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ±âŸ ½ºÆ®·¹½º ¹ß»ý ¿äÀÎÀº ´Ù¾ç¼ºÀÇ À̸§À¸·Î Áú¼¿Í Ç°À§¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸° Çй®°ú °¡Ä¡°üÀÇ È¥¶õ, Á¾±³Àû °¥µî, Àΰ£ Á¸¾ö¼º°ú Á¤Ã¼¼º »ó½Ç, Á¸Àç ȸÀÇ°¨(üãë÷Êï) µî Á¤½ÅÀû ¼ÒȺҷ®Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¸µç´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¿ÜºÎ¿¡ ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀº ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½ÀÌ ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù.
¨è °¢¹ÚÇÑ ±Ù¹« ȯ°æÀº ½ÇÀû(ãùîà) ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
Á¶Á÷°ú »çȸ°¡ Á¶Á÷È, ´ëÇüÈ, ¼ÓµµÈ µÇ¸é¼ Àΰ£ÀÇ Á¸¾öÇÑ °¡Ä¡´Â »ç¶óÁö°í ±â´ÉÀÎÀ¸·Î Àü¶ôÇß°í, °æÀï üÁ¦ ¼Ó¿¡¼ ÀھƸ¦ ÀÒ°í, ½ÇÀûÀ¸·Î ºñ±³´çÇÏ´Â ¼±ÛÇÄ, »ýÁ¸Çϱâ À§ÇÑ ºÎµúÈû µî ½ÇÀû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. Á¶Á÷ »ýÈ°Àº ÀÚÁ¸½É »óÇÒ ÀϵéÀº ¸¹¾ÆÁö´Âµ¥, Áñ°Å¿î ÀϵéÀº °¥¼ö·Ï ÁÙ°í ÀÖ´Ù. ĪÂùÇÏ°í À§ÇÏ´Â ¸¶À½µéÀº »ç¶óÁö°í, µûÁö°í ¿ä±¸ÇÏ´Â Àϵ鸸 ´Ã¾î°¡°í, ÇູÇÑ ¼º°øº¸´Ù ÁÂÀý°ú ½ÇÆи¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸é¼ ¾÷Àû ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ¿å½ÉÀÌ ¸¹°í ³»·Á³õÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±â´Â ½ºÆ®·¹½º´Ù.
¨é º¹ÀâÇÑ ´ëÀΰü°è´Â ´ëÀÎ(ÓßìÑ) ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù.
¼¼»óÀÌ º¹ÀâÇØÁö¸é¼ ÀÌÇØ°ü°è°¡ ¾ôÈ÷°í, »ý°¢°ú Á¦µµ°¡ ´Ù¾çÇØÁ³´Ù. ½Å°æÀ» °ïµÎ¼¼¿ì°í È®ÀÎÇÒ ÀÏ°ú »ý°¢ÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú »ó´ëÇÒ ±âȸ°¡ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ¼¼»ó¿¡´Â »ç¶÷º¸´Ù ¹«¼¿î °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ÇÔ²²ÇÏ´Â »ç¶÷ ¶§¹®¿¡ ¼ö½Ã·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º¿¡ ºüÁø Àΰ£Àº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®±â À§ÇØ ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ ÇÏ°í, ¿îµ¿À» ÇÏÁö¸¸ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ °íÅëÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¸¶À½À» ´Ù½º¸®Áö ¸øÇϸé ÀâÃÊó·³ ²öÁú±â°Ô »ý°Ü³ª°í, ¾Ï Á¶Á÷ó·³ ºü¸£°Ô È®»êµÈ´Ù.
½ºÆ®·¹½º¸¦ À̱â´Â ±â¼ú
¨ç ´Ü¼øÇÑ »ý°¢°ú ÇൿÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿¹¹æÇ϶ó.
ºÒ¾î¿À´Â ¹Ù¶÷À» ¸·À» ¼ö´Â ¾øÁö¸¸ ÇÇÇÒ ¼ö´Â ÀÖ´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ¾îµÓ°í º¹ÀâÇÑ °÷À¸·Î ħÅõÇÏ¿© ¸¶À½À» ¾Ð¹ÚÇÏ°í ¶§·Î´Â °¥±â°¥±â Âõ´Â´Ù. ½ºÆ®·¹½º´Â ´©°¡ ¾È°Ü ÁÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó º»ÀÎÀÌ ¼±ÅÃÇÏ°í º»ÀÎÀÌ ¸¸µç °ÍÀÌ´Ù. ´Ü¼øÇÑ »ý°¢°ú ³ª¿¡°Ô À¯¸®ÇÑ »ý°¢(Áö±ÝÀÇ ½Ã·ÃÀº ´Ù ³ªÀÇ ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ °úÁ¤ÀÌ´Ù.)À¸·Î ½ºÆ®·¹½º°¡ »ý±æ ¸¶À½ °ø°£À» ¸¸µéÁö ¸»°í, ´Ü¼øÇÏ°Ô »ì¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ð¸£¸é ¸ð¸¥´Ù°í ÇÏ°í, º»µð ³» °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó¸é »¡¸® ¹ö¸®°í, °íÅëÀÇ ¹«°Ô¸¦ ´À³¢¸é ³»·Á³õ°í, ÇÇÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸é ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í, ¸¶À½ ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶ÀδõÄÁÆ®·Ñ, º¹½ÄÈ£Èí, ÀÚ±â¾Ï½Ã, Àڱ⠼ö¾ç, ÁÖ±âÀûÀÎ ¿îµ¿(»êº¸³ª µî»ê)À¸·Î ½ºÆ®·¹½º ¹ß»ý ¿äÀÎÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÈÆ·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
±×·¡µµ »ý±â´Â ½ºÆ®·¹½º´Â ±×¶§±×¶§ Ç®¾î¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ºÒÄèÇÏ°í ±¥¾ÂÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ²ÇÇÏ°Ô Ç°´Â ‘²Ç º´’Àº ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù. ²ÇÇÏ°Ô ÀÀ¾î¸®Áø ¸¶À½À» Ç®Áö ¸øÇÏ°í ¿À·¡ µ¿¾È ½×ÀÌ¸é ¾Ï¼¼Æ÷ó·³ ÀüÀÌµÇ¾î ¾ðÁ¨°¡´Â Æø¹ßÇÑ´Ù. »ó´ë¿¡°Ô ºÒÆíÇÑ °¨Á¤ÀÌ »ý±â¸é ¿ë±â¸¦ ³»¾î ¹Ù·Î ¸»À» ÇÏ°í(¼ÒÀιè·Î º¸ÀϱîºÁ Âü°í ³Ñ±âÁö ¸¶¶ó. ¿ôÀ¸¸é¼ ~~ ÀÌ°Ç Á» ºÒÆíÇÏ´Ù°í °í¹é.), ÇÑ ÀÜÀÇ ÇØÀå¼ú·Î ¼úÀ» ´Ù½º¸®µíÀÌ, ºÒÄèÇÑ »ó´ë¸¦ ºÒ½ÖÇÏ°Ô º¸°í ¿ë¼ÇÏ´Â ±â¹ýµµ ÀÖ´Ù. ¿ë¼ ±â¹ýÀº °íµµÀÇ Á¤½ÅÀû ¼ö¾çÀÌ µÇ¾î¾ß °¡´ÉÇÏ´Ù.
¨è ÀÖ´Â ±×´ë·Î¸¦ »ç¶ûÇÏ°í ÀÎÁ¤Ç϶ó.
½ºÆ®·¹½º´Â ¿å¸ÁÀÇ ÁÂÀý, ÀÖ´Â ±×´ë·Î¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÎÁ¤ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ »ý±ä´Ù. ÀÚ±âÁß½ÉÀ» Àâ°í, ÀÚ±â Á¤Ã¼(ïáô÷)°¨À» ÁöÅ°¸ç, ½º½º·Î ºñ±³ÀÇ µ£¿¡ °É¸®°Å³ª °¹Ú°ü³ä¿¡ »ç·ÎÀâÇô ¿©À¯¿Í °Ç°À» ÀÒÁö ¸»°í, Çϳª»ÓÀÎ ÀÚ±âºÎÅÍ ÀÎÁ¤ÇÏ°í »ç¶ûÇÏ¿© Àڱ⸸Á·°¨À» À¯ÁöÇ϶ó. ³»°¡ ³ª¸¦ ÀÎÁ¤ÇϵíÀÌ, ±×ÀÇ ÀÔÀå¿¡¼, ±×ÀÇ ´«À¸·Î ±×ÀÇ Á¸À縦 ÀÎÁ¤Ç϶ó. ±×°¡ º¸´Â ±×´Â ³»°¡ º¸´Â ³ª¸¸Å ¼ÒÁßÇÏ´Ù. ³ª´Â ³ª¿¡°Ô ÀüºÎÁö¸¸, ±×¿¡°Ô ³ª´Â ÀÛÀº ÀϺο¡ Áö³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ª¸¦ ºñ¿ì°í, »ó´ë¿¡°Ô ¸ÂÃß¸é ´ÙÅø ÀÏ°ú ȳ¾ ÀÏÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù.
<´ÙÀ½È£¿¡ °è¼Ó> |